花粉症改善に必要なこと！：2023年3月21日｜ヴェヌスタ(VENUSTA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-03-21 16:07:30.0

花粉症改善に必要なこと！: 関西初、デリケートゾーンや女性特有のお悩みを
改善&ケアが目指せるお店ヴェヌスタです。

・腸内環境は、
酵素や酵母で整えて下さいね♪

まずは、引き算です。
古代小麦以外のグルテンを抜く、
動物性食品などの消化不良を招く
食べものを控える。
白砂糖など酵素を消費するものや、精製されたものを控える。
などなど。

・油の詳細(青魚など◎)

オメガ3とオメガ6は両方とも必須脂肪酸であり、健康に欠かせない栄養素です。以下にそれぞれの働きを説明します。

オメガ6：オメガ6脂肪酸は、細胞膜の構成要素として重要であり、細胞の成長や再生に必要な役割を果たします。また、免疫系の正常な機能に必要であるため、感染症やアレルギー反応の抑制にも役立ちます。オメガ6は、アラキドン酸という物質の原料としても機能し、炎症反応の調節にも重要な役割を果たします。

オメガ3：オメガ3脂肪酸は、心臓疾患や糖尿病、うつ病、アルツハイマー病などの予防に役立つことが知られています。特にEPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）は、脳や神経系の発達や機能維持に必要不可欠な役割を果たします。また、炎症反応を抑制する働きもあるため、関節炎やアレルギー反応の改善にも役立ちます。

両方の脂肪酸が体内でバランスよく取られることが望ましいです。一般的に、現代人の食生活は、オメガ6脂肪酸の過剰摂取が問題となっているため、オメガ3脂肪酸を積極的に摂取することが推奨されています。

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