幸せホルモン【セロトニン】睡眠に問題がある方にも！：2022年8月30日｜晴(HARE)のブログ

晴-HARE- ドライヘッドスパ専門店

ハレ　ドライヘッドスパセンモンテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ
整体・カイロ

東京都練馬区豊玉中３－２－１１ＧＮコート練馬３０１号
練馬駅から徒歩8分※マンションの一室になります。301号室を呼び出して下さい。

晴(HARE)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2022-08-30 20:56:55.0

幸せホルモン【セロトニン】睡眠に問題がある方にも！: こんにちは
あつこです

少しお久し振りのブログになってしまいました

８月も残すところ、あと１日
なんちゅー早さ

今回熱く語るのは

＼＼幸せホルモンと呼ばれる【セロトニン】について／／
----------------------------------------
セロトニンの90％は腸にいます(分泌されます)

頭には2パーセントしかいないんだよ

後の8％は血液とせれています
----------------------------------------
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンは腸で分泌されて
セロトニンとなる物質が脳に運ばれるよ
ヘッドスパの効果でリラックス状態となり
副交感神経が優位になって

お腹もリラックス状態となり、セロトニンが腸で活発に分泌されます

この時にお腹がグゥーグゥーなるんだよ
お腹はリラックスして緩むとお腹の中が動くのでなっちゃいます

だからお腹がなるのは全然恥ずかしいことではありません
(私もお客様の頭上でゴォーゴォーお腹が鳴っていますが
単純にお腹がすいております/笑)

幸せホルモンと呼ばれるセロトニンは
不足してしまうと以下のように良くありません

・慢性的な疲労
・ストレス
・イライラ
・うつ症状
・パニック症状
・睡眠の質低下
・腰痛

また、やる気スイッチが入りません！

セロトニンを不足させない為には

＼＼腸内環境を整えることが大切です／／

ヘッドスパはそのお手伝いができる絶対的エース！！！！

頭には内臓系のツボも多いため
ヘッドスパは腸をリラックス状態へ導き
セロトニンの分泌を助長します
また、睡眠に問題がある方はセロトニン不足が考えられます

～例えば～
・２、３時間置きに起きてしまう
・毎日悪夢をみる
・眠りが浅い
・なかなか寝付けないetc..

セロトニンの不足は体が眠るための準備が
出来なくなってしまいます

なぜならセロトニンは..

睡眠へ導くメラトニンという
いわば睡眠ホルモンをつくる材料だからです

….セルフケア……………………..
1.日光を浴びて朝食をとる
2.15分～20分程度のお散歩
3.腸内環境を整える
4.温泉に入ってホッとする
5.涙活をする(感動して泣く)
6.ゆったりと呼吸をする
…………………….. ……………….
簡単にできそうなものを、まとめてみたよ～