水分不足は体にどんな影響が？：2023年5月30日｜きのて整体院のブログ

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投稿日：2023-05-30 23:19:29.0

水分不足は体にどんな影響が？: こんにちは。
名古屋市天白区きのて整体院の越田です！

人間の体を構成する大切な「水分」
これから暑い季節になると脱水症状になってしまうこともあるかも？

私たちの体は汗や尿によって水分が体外に出ていきますが、
出ていった分水分補給出来ていれば問題ありません。

しかし、これが不足すると血漿浸透圧が上昇して、のどの渇きや
尿の色が濃く濃縮された状態になります。

出ていった分の水分摂取が間に合わないと、
体にとって重大なリスクとなり得るのです。

その中で、のどの渇きというのは体からの大切なサインです。

のどの渇きには2種類あり

〇汗などをかいた時に体内の水分量が足りなくなった時に起こるもの
〇体内の体液の濃度（水分とイオンのバランス）が崩れた時に起こるもの

です。

なので、「のどが渇いた」と自覚する時には
すでに体内の水分が足りてないという注意信号が出ている状態なのです。

実際に水分不足が起こるとどの様な健康障害が現れるのでしょうか？

水分減少
・2％　→　のどの渇き
・3％　→　強いのどの渇き、食欲不振
・4％　→　皮膚のほてり、イライラする、疲労感
・5％　→　頭痛
・8％　→　体の痙攣
・20％　→　死亡の恐れも

最初はのどの渇き程度ですが、徐々に運動機能の低下や
頭痛、疲労感といった脱水症状、
10％以上喪失すると、最後には命の危険もあるのです。

いかに体にとって水分が大切か分かりますね。
この人体に欠かせない水分量、
自分の体にどれほどあるか調べてみたくないですか？

きのて整体院には、高精度体成分分析装置があります。
知りたい方は是非一度きのて整体院にご相談下さい＾＾

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