ナガイモパワーで便秘改善！驚きの効果とは？：2023年9月8日｜きのて整体院のブログ

スタッフ募集を見る

腰痛・肩こり・産後骨盤・マタニティ・美脚・フェイシャル　きのて整体院

ヨウツウ・カタコリ・サンゴコツバン・マタニティ・ビキャク・フェイシャル　キノテセイタイイン

リラク
整体・カイロ
エステ

愛知県名古屋市天白区荒池１-1307
地下鉄平針駅・赤池駅から車で3分！【キッズスペース完備、駐車場も5台分完備！】

きのて整体院のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2023-09-08 23:43:12.0

ナガイモパワーで便秘改善！驚きの効果とは？: こんにちは。
名古屋市天白区きのて整体院の越田です！

特に女性の方から多く聞くお悩みの一つ
「便秘」
今回はこの便秘の時に特におすすめしたい食材をご紹介致します！

そのおすすめの食材はズバリ！
【ナガイモ】
です。

ナガイモには便秘改善効果がある
「レジスタントスターチ」
と呼ばれる成分がたっぷり含まれています。

レジスタントスターチには便秘改善の他にも
〇血中コレステロールや中性脂肪を減らす
〇腸内細菌を元気にする
〇血糖値をコントロールしてくれる
などといった嬉しい働きもしてくれます。

レジスタントスターチの便秘改善の秘訣とはなんなのでしょう？

便秘によく効くと噂の「食物繊維」
食物繊維には
■水溶性食物繊維…腸内細菌の餌
■不溶性食物繊維…便の量を増やす
があります。

それぞれ別の働きがあるのでバランスよく摂る必要があるのですが、
このレジスタントスターチは両方の作用を併せ持っているため
これ一つで完結するのです。
レジスタントスターチは、主にデンプンが多く含まれる
米類や豆類などにおおいのですが、その中でも今回おすすめなのが
最初にお伝えしたナガイモです。

何故かというと、このレジスタントスターチは熱に弱く、
加熱すると含有量がかなり減ってしまいます。
そのため、生で食べれるナガイモ類は、
その働きを損なうことなく摂取出来るのです。
便秘でお悩みの方がいらっしゃいましたら
是非試してみて下さい＾＾

#愛知県 #名古屋市 #天白区 #荒池
#名古屋市天白区 #赤池 #平針 #ダイエット #食べながらダイエット #ファスティング #整体 #整体院 #きのて整体院 #マタニティ #マタニティ整体 #マタニティ生活 #ベビー #ベビー整体　#ベビーマッサージ #赤ちゃん #腸内環境 #腸内フローラ #酵素 #酵素ドリンク #足 #足専門 #足の専門家がいる院 #産後のママさん #産後 #託児 #骨盤 #産後骨盤 #産後骨盤矯正 #骨盤矯整 #笑顔 #毎日楽しく #元気 #エンジョイ #根本改善 #根本治療 #美容 #小顔 #小顔矯正 #小顔キレイ整体#冷え #冷え性 #姿勢 #姿勢強制 #ストレッチ #美姿勢 #美姿勢トレーニング #頭痛 #腰痛 #猫背 #ケア#むくみ #メンテナンス #体質改善 #インナーマッスル #MCトレ #免疫力アップ #免疫力 #ヒップアップ #インナービューティー #内側からキレイに