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カラダファクトリー サクラマチ熊本店のブログ
プライベート
投稿日：2024-07-22 10:07:38.0
- 夏は疲れがたまりやすい！？（気温差）
みなさんこんにちは！カラダファクトリーサクラマチ熊本店の原です。
前回、夏に疲れがたまりやすい原因一つ目として睡眠について書かせていただきました。
今回は気温です！
～自律神経のバランスを乱す「気温差」に要注意！～
昼間は冷房の効いた部屋で過ごし、暑い夜道を歩いて帰宅、自宅では冷房をフル稼働。という方が多いのではないでしょうか？
こうした気温差の大きな環境下では、体は順応が難しく、自律神経のバランスが乱れて体調不良を起こしやすくなります。
エアコンの温度は２５℃～２８℃を目安にし、室外との気温差をあまり広げ過ぎないようにすることが大切です！節約意識でエアコンの使用を我慢したり、設定温度が高すぎたりすると熱中症になるリスクもあります。
就寝中はエアコンの温度設定をやや高めにし、タイマーも利用するといいですね！
電気代等気になる方も多いとは思いますが、暑さは我慢されず、水分もしっかりとるよう心がけましょう！
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