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カラダファクトリー サクラマチ熊本店のブログ
プライベート
投稿日：2024-07-27 10:06:00.0
- オクラ
皆さんこんにちは！ カラダファクトリーサクラマチ熊本店の森高です。
皆さんはオクラは好きですか？夏野菜なのでよく見かけるようになりましたね。
私はネチョネチョした食べ物が苦手でして…ほぼ食べたことはありません。
2回くらい口に入れてみたことはありますが（笑）
さっきSNSの投稿写真で炒飯にオクラが入っていたんです！
彩りですかね…緑の五角形が可愛いですけど…。
あっオクラの花は綺麗なんですよねー。
オクラのネバネバの栄養を調べてみましたー！
あのネバネバは水溶性食物繊維で、糖の吸収を緩やかにする働きがあり血糖値の上昇を抑えるそうです。
そして腸内環境を整えてくれます。肥満対策にいいですね！
胃腸の働きを助ける効果もあり、タンパク質の消化吸収を助け、代謝を高め体を元気にする働きがあるようです。
納豆に混ぜたり、肉巻きにしたり、タンパク質と一緒に取ることで疲労回復、スタミナ増強と夏バテ対策として役立ちます！
うーん…良い事しか書いていません…。
皆さんはオクラを食べて元気になって下さい！
私は何か別の物を食べますので( ´∀｀ )
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