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カラダファクトリー サクラマチ熊本店のブログ
プライベート
投稿日：2024-08-22 10:08:00.0
- アクティブレスト
皆さんこんにちは！
カラダファクトリーサクラマチ熊本店の森高です。
皆さんは休日はどのようにお過ごしですか？
私はゆっくり家で過ごしたいほうなので、外出するのはスーパーくらいです。
最近、遠出したのは6月の大さん（チェリスト）のコンサートで山鹿と下関に行ったくらいです（笑）
休養のつもりでダラダラ過ごすと却って疲れたりしませんか？
そういう時は少し身体を動かした方がスッキリします。
これがアクティブレストです！積極的に疲労回復の為の行動を取ることです。
軽く身体を動かすことで、体内の疲労物質の排出を促します。
普段より少し身体を動かすことを意識する！背伸び、階段を使う、10分程度多めに歩く、散歩やショッピングでもいいですね。
しっかり休んでも疲れが取れない方、静的な作業（デスクワーク、立ち仕事）を毎日している方はアクティブレストはお勧めです。
私は昨日の休みを寝て過ごしたからか、今朝はだるかったのでストレッチをしました。
短時間でしたがストレッチ後は身体が軽くなりましたー。
皆さんも是非！アクティブレストを試してみてください！
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