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カラダファクトリー サクラマチ熊本店のブログ
プライベート
投稿日：2025-07-10 13:42:50.0
- 灼熱
- 皆様こんにちは！
カラダファクトリー サクラマチ熊本店の桑原です！
先日6月末に、息子の大会の応援に行ってきました！
陸上競技ではあるので、屋外のスポーツ。
もう灼熱で溶けそうになりながら観戦しておりました。
そんな中でも頑張っている子ども達は本当に凄いと思いました。
ただ、これだけ暑いと熱中症も本当に気をつけないといけないですね。
私も家族も寝不足の中での参加だったので、中々体調が優れずに少ししんどい思いをいたしました。
熱中症予防のためには水分・塩分の摂取もしないといけないのは重々承知ではありますが、細目に摂る
のが大事です。
一気に水をがぶ飲みするよりもちょこちょこ摂取していた方が良いというのを以前見たことがあります。
一気に飲み過ぎると身体が必要以上に摂った分は尿として排出してしまうようなので、ちょこちょこ飲みが推奨されているようです。
また、今回の私のように屋外に長時間いる場合には保冷剤等を使用して身体の大きな血管の近く（腋窩部、鼠径部等）を冷やしてあげるのも有効なようなので、今後は必ず持っていくようにしようと思います。
暑い日が続きますので、皆様も体調管理に気をつけつつ、健康的な生活ができるように頑張ってください！
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