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リシア(Re.sia)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-08 15:07:20.0
- ホルモンバランスと体毛
体毛が濃くなる理由には、ホルモンバランスが乱れる4つの原因があります。
●ストレス
自律神経が乱れ、男性ホルモンが増えやすくなります
そのせいで体毛か濃くなってしまいます(>_<)
●睡眠不足
睡眠は、ホルモンバランスを整えるのに重要な役割をしてます
質の良い睡眠をとるためには、
１，就寝の3時間前には、夕食を済ませる。
２，就寝前に、携帯を触らない。
３，7～9時間の睡眠をとる。
これらの事を心がけることで、睡眠の質を高める事ができます
●食生活
食生活が乱れるとホルモンバランスも乱れ、男性ホルモンの分泌も乱れ体毛を濃くする原因になります
朝ご飯を食べる
21時までに夕食を食べる
偏りなくバランスよく食べる
●運動不足
無理のない程度で身体を動かすことをおすすめします。
ストレッチなど、家でできる事から始めてみてください。体毛が濃くなる原因の一つには、ホルモンバランスが大きく影響しています。
体毛を濃くしないために、男性ホルモンの分泌が増え過ぎないようにする事が大切です。
体毛にコンプレックスを抱いて、悩まれている方は、是非ご相談下さい
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