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メイリー(Meili)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-21 13:52:41.0
- 身体のだるさは、自律神経の乱れかも
- 春先はポカポカ陽気が続いたと思えば、真冬並みの寒さに逆戻りと、
一年の中で寒暖差が最も大きい季節と言われています。
約9割の人が心と体に様々な不調を感じるといわれる「春バテ」。
1年の中でも気象状況が目まぐるしく変化する春先は、
いつも以上にバテやすいため、日頃の予防と対策が必要です。
こうした気温の変化に対応するために働くのが自律神経ですが、
気温の変動があまりにも大きいと、
それがストレスとなり自律神経の働きが乱れてしまいます。
自律神経には全身の血管や内臓の働きなど、
体中の全ての器官をコントロールする働きがあるため、
この働きが乱れると、疲れやだるさといった体の不調だけでなく、
気分の浮き沈みが大きいなど心の不調にもつながります。
そのため、春バテ解消には、
普段から《自律神経を整える》ことが最も大切です！
整え方として、
●朝起きたら日光を浴びる
●軽い運動
●毎日お風呂に浸かる
●良質な睡眠
●食生活の改善
●腸内環境を整える
●首を温める
などがあります(^^)
そんなわたしも、いきなりの夏気候に身体がバテ気味かな…
と思っていたらお客様から有難い差し入れが…(T ^ T)！！
お気遣いに感謝します！
さて、午後も宜しくお願いします！！
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