正しい姿勢で日常生活のパフォーマンス向上：2024年5月23日｜J'Sメディカル整体院赤坂院のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-05-23 10:11:08.0

正しい姿勢で日常生活のパフォーマンス向上: 良い姿勢と、悪い姿勢

正しい姿勢とは、本来あるべき自然な状態に体を維持することです。その際に、最も重要なのが脊椎の状態になります。つまり正しい姿勢とは、両肩を後ろに引き、胸を張り、背筋を伸ばし、骨盤を自然な位置に置き、両耳が肩の上にきます。
人は２本足で立ち、一番上に脳みそが発達した重たい頭を乗せています。

４本足の動物に比べると明らかにバランスが悪く、安定性にかけています。

重力に抵抗してバランスをとるために筋力が必要となるのですけど、その筋肉をできるだけ使わずに済む形が「疲れにくい形」＝「きれいな姿勢」ということになります。

逆に不自然な姿勢を長時間維持するためには、体が余計にがんばらなければなりません。その結果、何をしていても疲れやすくなります。

結果として、
内臓が圧迫され、心肺機能や消化機能が低下するなどのカラダの不調を引き起こす。
血行不良が起こることで代謝が悪くなり、脂肪燃焼効果も下がり、太りやすい体質になる。
肌の荒れ、くすみ、シミ、たるみ、二重アゴなどの原因にもなる。
肩こりや腰痛、頭痛などの痛みを引き起こす。
集中力が低下する。
不眠症を引き起こす。
呼吸が浅くなることから自律神経が乱れ、精神的不安の原因にもなる。
というリスクが懸念されます。

正しい姿勢に矯正する事により、このリスクが
血液の循環が良くなるので、肩こりや腰痛、不眠などの予防や解消につながる。
基礎代謝が良くなるので脂肪燃焼効果が上がり、太りにくいカラダになる。
呼吸が深くなることで腸内環境が整い、健康につながる。
便秘改善になる。
スポーツにおけるパフォーマンスが向上し、さらにスポーツ障害の予防にもなる。
正しい姿勢で呼吸をすると腹横筋が締まってくるため、ウエストが引き締まる。
美肌になる。
女性はより美しく、男性はよりたくましく、外見的な変化も生まれる。
というメリットに変わっていきます。

是非、皆様も、J'sメディカル整体院で姿勢を整え、快適な日常生活を送りましょう！！！