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『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 赤坂院

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J'Sメディカル整体院 赤坂院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-09-20 09:45:09.0
デスクワークの疲労について

デスクワークを続けていると、肩こりや腰の重だるさ、目の疲れなど、いろいろな不調が出てきますよね。これは、同じ姿勢を長時間続けることが大きな原因なんです。

整体の観点から改めて確認しておくと、私たちの体は、本来こまめに動くことで血流を保ち、筋肉や関節を良い状態に保っています。ところが、長時間パソコンに向かって座っていると、首や肩、腰回りの筋肉が緊張しっぱなしになり、血流が滞ってしまいます。その結果、疲労物質が溜まりやすくなり、コリやだるさが出てきます。

特に、猫背や前かがみの姿勢は要注意です。頭が前に出ることで首や肩に負担がかかり、背中や腰まで緊張が広がります。これが続くと、体のバランスが崩れてしまい、疲れやすくなるだけでなく、慢性的な不調にもつながりやすくなります。

ですから、デスクワーク中は「少しでも動くこと」「姿勢をリセットすること」がとても大切です。たとえば、1時間に1回は立ち上がって軽く伸びをする、深呼吸をして肩を回す、座りながら腰を軽くひねるなど、簡単なことで構いません。

整体では、固まった筋肉をほぐすだけでなく、歪んだ体のバランスを整えて、疲れにくい状態に戻していきます。日常の習慣と組み合わせることで、デスクワーク疲れの予防にもつながりますよ。

改めて確認ですが、「休憩は贅沢な時間ではなく、体を守るために必要なこと」です。ほんの数分でも良いので、意識して体をリセットしてあげてくださいね。
デスクワークの疲労について_20250920_1
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投稿者

Js メディカル

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