コンビニで買える！肌に優しいおやつ５選！：2024年10月16日｜メンズキュー(Men's Cue)のブログ

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投稿日：2024-10-16 16:51:39.0

コンビニで買える！肌に優しいおやつ５選！: 忙しい毎日、ついついコンビニによってお菓子や軽食を買ってしまうこともありますよね。
でもどうせなら、肌に優しいおやつを選んで、美肌ケアも一緒に出来たら嬉しくないですか？
今回は、コンビニで手軽に買える「肌にいいおやつ」を５個紹介します♪

１．素焼きナッツ
素焼きナッツは、美肌を目指す方にとって最適なおやつです。
特にアーモンドやクルミにはビタミンEが豊富に含まれており、抗酸化作用があるため、肌の理宇かを防ぎます。また、オメガ３脂肪酸が乾燥を防ぎ、肌の潤いを保つ効果も。
小腹がすいた時に食べると満足感も得られるので、ヘルシーで美容にもいい一石二鳥のおやつです！

２．高カカオチョコレート
甘い物が食べたいときは、高カカオ（70％以上）のダークチョコレートがオススメ！
カカオに含まれるポリフェノールは強力な抗酸化作用があり、肌の老化を防ぐ手助けをします。
更に血行を促進する効果もあるので、血行の良い美肌に繋がります！

３．ドライフルーツ
ドライフルーツの中でも、特にプルーンやマンゴークランベリーなどのドライフルーツは、食物繊維やビタミンが豊富で、肌の新陳代謝を促し、肌トラブルを防ぐ効果があります。あた、プルーンは鉄分も多く含まれているため、肌のくすみや血色不良の改善にも役立ちますよ♪

４．ヨーグルト
肌の調子は腸内環境とも深く関係しています。腸内環境を整えるためには、ヨーグルトが効果的です。
コンビニで買える無糖ヨーグルトを選べば、カロリーも気にせず、腸内を健やかに保つことが出来ます。
また、ヨーグルトにはカルシウムやビタミンB群も豊富に含まれており、肌のターンオーバーをサポートする効果が期待できます♪

５．豆乳おからクッキー
豆乳やおからを使ったクッキーは肌に優しいおやつとして人気があります。
豆乳に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをし、肌のハリや弾力を保つ効果があると言われています。また、おからは食物繊維が豊富で、腸内環境を整えることで、肌トラブルの原因となる老廃物の排出を促進してくれます！

手軽に買えるコンビニおやつでも、少し選び方を工夫すれば、肌に優しい美容ケアに繋がります！
今日ご紹介したおやつを選んで肌も内側からケアしてあげましょう♪