痩せたい人の専門店プレミアムダイエットサロンQueen【クイーン】 神戸三宮店
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クイーン 神戸三宮店(Queen)のブログ
- バナナについて
- こんにちはダイエットサロンクイーン神戸三宮店でございます('ω')ノ
今回は
バナナについてご紹介いたします♪
バナナは栄養価が高く、食物繊維がたくさん含まれているのでダイエットに取り入れるのはオススメです!!
バナナは高カロリーと思われがちですが、1本あたりのカロリーはご飯や食パンよりもかなり少なめです。
糖質量が少し多いように感じるかもしれませんが、バナナに含まれる糖質は血糖値の上昇に直結するブドウ糖だけではありません。最も多く含まれる果糖(かとう:フルクトース)は、血糖値を上げにくく体にゆっくり吸収されるため、肥満防止にも役立つとされています。
そー
バナナはダイエット向きなのです7!!!!!!
バナナを食べると
・血糖値が上昇しにくい
・腹持ちがよい
・むくみが解消しやすくなる
・便秘をしにくくなる
ぜひ
今日からバナナを取り入れてみませんか('ω')ノ('ω')ノ('ω')ノ
ただし
食べすぎは要注意ですーーーーー
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