ヒーリングサロンマル
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- 兵庫県加古川市平岡町新在家１丁目２６０ー２３ 堀ビル１０１
- 東加古川駅から徒歩5分/店舗目の前無料駐車場有り◎リンパマッサージ/ヘッドスパ
マル(maru)のブログ
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投稿日：2025-11-13 12:18:05.0
- 【深い呼吸で熟睡安眠へ。朝のだるさを軽くするケア】
- 呼吸が深くなると、眠りは変わる。翌朝の「軽さ」も変わる。
「ちゃんと寝ているはずなのに、朝だるい」
「仕事中、なんとなく頭がぼんやりする」
そんな40代の女性に多い原因のひとつが、呼吸の浅さです。
緊張やストレスが続くと、肩・首まわりが無意識に力み、
呼吸が浅くなることで自律神経が乱れ、
深い眠り（ノンレム睡眠）が入りにくくなることが分かっています。
（※出典：厚生労働省「睡眠と生活習慣」, 日本睡眠学会）
maruのアロマ×水素ケアで “深い呼吸” が戻る理由
当サロンでは、
アロマリンパ × 水素吸入 × ヘッドケア を組み合わせ、
副交感神経を優位にするための環境づくりを行います。
◇ アロマの香り刺激が“扁桃体→自律神経”に直接働く
（約0.2秒で脳へ届くとされています／日本アロマ環境協会）
◇オイルでゆっくり触れられる心地よさが、筋肉の力みをほどく
◇水素吸入がリラックス時の呼吸をスムーズにしやすくする
◇デコルテ・首肩・頭の緊張がゆるみ、胸が開きやすくなる
この流れで、自然と呼吸が深いリズムへ。
深い呼吸 → 熟睡安眠。翌朝の「頭の軽さ」へつながる理由
呼吸が深まると、副交感神経が優位になり、
寝つきが良くなり、睡眠中の身体の回復がスムーズになります。
実際にご来店のお客様からも、
「その日の夜、気づいたら寝ていた」
「翌朝の頭の重さが全然ちがう」
というお声を多くいただいています。
深く眠れると、翌朝は
◇頭が軽い
◇目覚めスッキリ
◇日中の眠気やだるさが減る
◇集中力が続きやすい
これらはすべて、研究でも確認されている“睡眠の恩恵”です。
（出典：国立精神・神経医療研究センター「睡眠のメカニズム」）
「最近ずっと浅い呼吸かもしれない」と感じたら…
深呼吸がしづらい
胸がつまる
寝つきが悪い
朝のだるさが続く
そんな時は、疲れのサインかもしれません。
アロマと水素、手の温もりで
“呼吸が深くなる瞬間”を取り戻すお手伝いをします。
ぜひ一度、maruでゆったりとお過ごしください。
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