肩こりは寒さが原因？：2021年12月24日｜ボディークイーン京都(BodyQueen)のブログ

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ビューティー

投稿日：2021-12-24 17:44:23.0

肩こりは寒さが原因？: 今日はクリスマスイブ。
毎日すでに寒いですが、あさってはなんと雪予報！
より寒くなることが予想されます。

今の時期はより肩がこってしまい辛いお客様のご来店が多いです。
なぜこの時期は肩がこるのでしょうか。

原因としては、寒さによって身を縮こませながら歩くことが多いからです。
肩こりは筋肉の緊張によって血流が滞り、疲労物質がたまってしまっている状態。
寒くて筋肉が硬直し、肩こりを招いています。
また、コートなど重たい服を羽織るので肩にずっしりと負担がかかります。

運動不足も原因の一つです。
寒いので外に出たくない！ずっとこたつや布団にいたい！
気持ちはとてもよくわかります（笑）
ただ、動かないと筋肉が固まったままになり、老廃物がうまく流れなくなってしまいます。

家でもできる簡単なストレッチをご紹介しますので、仕事や家事の合間にぜひやってみてください☆
１．指先を肩につけます。両肘を胸の前で合わせます。
２．息を吸いながらゆっくりと両肘を耳の横まで上げます。
３．息を吐きながらゆっくりと両肘を背中で合わせるようなイメージで、胸を大きく開き肘を下ろします。

１０回くらい繰り返しましょう！ポイントは呼吸に合わせて大きくゆっくりと動かすことです。
同じ肩回しでも小さく早くやるよりも効果的ですのでぜひ試してみてください！

それでもなかなかつらい方はぜひ当サロンへお越しください(^^)
姿勢のバランスをしっかり見てから、自分では緩めることが難しいところまでしっかりアプローチをしていきます。

年内は少しですがまだご予約が可能です。
少しでも体が楽になって、健康にキレイに過ごせますように…☆

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