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ワタナベカイロプラクティック

ワタナベカイロプラクティック

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 東京都小平市美園町1-32-1サンリット美園ビル302
  • 小平駅北口徒歩2分

ワタナベカイロプラクティックのブログ

2022年2月のブログ一覧

10件のブログがあります

1/1ページ

  • 大臀筋を鍛えると良い事ばかり
    プライベート
    投稿日:
    2022-02-26 19:20:06.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    お尻の筋肉を鍛えると良い事ばかりです。1.立っている時間が長い時に骨盤が安定して背中が疲れにくい2.腰痛予防になる3.姿勢が良くなる1つの要素4.背骨の理想的なS字曲線の大事な基…続きを見る
  • 腰の反りは意識してますか?
    プライベート
    投稿日:
    2022-02-25 06:44:49.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    腰椎の動きは、主に屈曲と伸展です。背骨の理想的なS字曲線は腰と首の前弯です。前弯は伸展です。少し反っているイメージです。でも、反るのが大事だと意識し過ぎて反り過ぎて腰痛に…続きを見る
  • 頭の筋肉、ケアしてますか?
    プライベート
    投稿日:
    2022-02-22 18:05:16.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    ヘッドマッサージって気持ち良いですよね!頭蓋骨には主に前頭筋・側頭筋・後頭下筋群が付着してます。薄い筋肉なので、他の身体の筋肉と比べて筋肉痛が出たり肉離れをしたりする事は…続きを見る
  • 仲間が増えました
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-02-22 17:43:36.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    知り合いの方から観葉植物を頂きました!施術スペースがあまり広くないので丁度良い大きさでありがたいです!何とかあと少し寒さに耐えて頑張って欲しいです。
  • 腰痛の原因
    プライベート
    投稿日:
    2022-02-21 12:23:52.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    皆さんは下にある物を持ち上げる時に何を気をつけていますか?腰痛で悩んでいない方は特に気にしていないと思います。腰痛で悩んでいる方、特に腰痛じゃないけど今後の為に気をつけた…続きを見る
  • 筋膜リリース
    プライベート
    投稿日:
    2022-02-20 16:45:47.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    上の写真は『コンプレフロス』という伸縮性の強いゴムです。主に運動前・後に疲労が溜まったと感じる部位に巻きます。結構強く巻きます。巻いた状態で曲げたり伸ばしたり力を入れたり…続きを見る
  • プロテイン
    プライベート
    投稿日:
    2022-02-18 14:43:57.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    今はAmazonや楽天市場等で世界中から色々な品物が手に入ります。私がトレーニングを始めた頃は、プロテインの種類が少なくてスーパーやドラッグストア等にもあまりプロテインが置いて…続きを見る
  • 久しぶりにゴルフの打ちっぱなし行ってきました
    プライベート
    投稿日:
    2022-02-16 18:11:52.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    先日、久しぶりにゴルフの打ちっぱなしに行ってきました。周りの視線が気にならない早朝に(笑)野球のバッティングは自信があるのですが、ゴルフは…難しいですね!ゴルフのスイング…続きを見る
  • 点で痛いか面で痛いか
    プライベート
    投稿日:
    2022-02-14 19:07:22.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    例えば、腰の痛みが指で指せるか・手のひらでここら辺というように面で痛いかで施術の仕方が変わってきます。点で痛い場合は、関節の可動域な問題がある事が多いです。点で痛い場合の…続きを見る
  • 腰痛改善には施術と運動!
    プライベート
    投稿日:
    2022-02-06 16:39:25.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    上の写真は、脚にゴムバンドを付けてカニ歩きをする運動です。7歩カニ歩きして5~8往復します。効果は1.お尻(主に中臀筋)の筋肉を使うことによって骨盤の安定性アップ2.背中を丸め…続きを見る
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ワタナベカイロプラクティックのブログ一覧/ホットペッパービューティー

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