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ワタナベカイロプラクティック

ワタナベカイロプラクティック

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 東京都小平市美園町1-32-1サンリット美園ビル302
  • 小平駅北口徒歩2分

ワタナベカイロプラクティックのブログ

2022年3月のブログ一覧

14件のブログがあります

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  • 骨盤調整って?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2022-03-30 15:36:22.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    骨盤調整・骨盤矯正というワードは沢山目にします。みなさんはの骨盤調整・矯正のイメージはどうですか?ワタナベカイロでは、骨盤に対して1.姿勢を見て骨盤の前傾・後傾の可動域を見…続きを見る
  • 炊事の時
    プライベート
    投稿日:
    2022-03-28 17:35:49.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    自分はご飯を作る時、お皿を洗う時、重心が右になります。右重心だと、右の腰に圧迫感が出てきます。疲れている時や調子が悪い時だと痛みだします。腰痛持ちの方は同じような経験があ…続きを見る
  • 腰痛改善には中臀筋!
    プライベート
    投稿日:
    2022-03-25 18:44:34.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    中臀筋はお尻の筋肉の1つです。主に足を横に上げる時に使います。中臀筋が機能していないと…骨盤周りの筋肉が機能低下を起こし、上半身の重さを支え辛くなります。結果的に腰痛リス…続きを見る
  • 胸式呼吸
    プライベート
    投稿日:
    2022-03-23 10:33:36.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    胸式呼吸は主に口から息を吸い、口から息を吐き出します。副交感神経優位→身体を休め、食べた物を消化吸収しやすく、身体の修復交感神経優位→大事な試合をする時、緊張状態、動いて…続きを見る
  • 腹式呼吸
    プライベート
    投稿日:
    2022-03-21 05:38:27.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    腹式呼吸出来ますか?自分が行っている腹式呼吸は鼻で息を吸い、お腹に吸い込んだ空気を溜め込み、ゆっくりと糸を口から吐き出すように細く長く息を吐きます。お腹に溜め込んだ空気を…続きを見る
  • テニスで起こる腰痛・膝痛
    プライベート
    投稿日:
    2022-03-19 11:10:52.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    テニスをして、腰痛や膝痛に悩んでいる方は多いのではないかなと思います。テニスは不規則に前後・左右・上下に動きます。多く使う筋肉はというと、やはり下半身です。ラケットを使用…続きを見る
  • 車の運転
    プライベート
    投稿日:
    2022-03-17 05:51:52.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    車の運転をしていて腰痛や肩こりが気になる方は多いのではないかなと思います。私も以前、車移動の営業をしていて何度も腰痛に悩まされた事があります。車の運転で身体に起こる事は1.…続きを見る
  • 花粉症…
    プライベート
    投稿日:
    2022-03-15 11:24:59.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    今年はくしゃみと鼻水・眼の痒さが半端ないです…。去年は少し鼻水が出る位で乗り切れたのですが、今年はひどいです。くしゃみをする時に姿勢を気をつけていますか?座った状態で、猫…続きを見る
  • スクワットも色々あります3
    プライベート
    投稿日:
    2022-03-11 10:05:43.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    絵のスクワットは肩幅より少し足を広げたスクワットです。1番オーソドックスなやり方です。足を満遍なく動かす事が出来るスクワットです。スクワットをすると良い事が沢山あります。…続きを見る
  • スクワットも色々あります2
    プライベート
    投稿日:
    2022-03-09 07:36:29.0
    投稿者:
    渡辺  重幸
    ナロースクワットは足の幅を狭くして行うスクワットです。だいたい握り拳1~2個分あけてスクワットします。主に鍛えられる部位は太もも前・外側です。注意点があります。1.なるべく膝…続きを見る
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