ワタナベカイロプラクティックのブログ
プライベート
投稿日：2021-12-13 10:17:58.0
- トレーニング指導
先日、私も息子も大変お世話になっている野球チームのトレーニング指導をしてきました。
写真は体幹＋太ももを素早く挙げる為のトレーニングです。各年代・個人で必要とされるトレーニングは違ってきます。
その中でも体幹と脚を速くする事はスポーツをする上で必須です。
簡単そうで意外と難しいです。
子供達には最初出来なくてもトレーニングしていけば必ず
脚も速くなるし出来なかった事が出来るようになるから諦めないように伝えます。
上の写真は目を閉じた状態で手を肩の高さまで挙げ、太ももをベルトの高さまで挙げるように指示してやってもらってます。
子供達は頑張って肩の高さまで挙げているつもりです。
挙がってない子も結構います。
自分がイメージしているのと身体がイメージ通りに動かせるようにする為のトレーニングです。
これも簡単そうで難しいです。
小学生の年代は筋力向上というよりは神経的な部分に働きかけて、自分が思うように身体を動かせるようにする事が非常に大事です！
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渡辺 重幸ワタナベ シゲユキ
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