ワタナベカイロプラクティックのブログ
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投稿日：2021-12-22 15:31:41.0
- 背骨の動きと骨盤の動き
上の写真の動きを見たことこがある方は結構いるのではないかと思います。
私がこの動きで一番意識する事は背骨を動かす前に骨盤を動かす事です。
骨盤を動かすとは、反る動きの一番最初に骨盤を前傾する事です！
背中を丸める前に骨盤を後傾する事です！
骨板の前傾・後傾を動きの出発点にする事で、骨板から上の背骨が一連の動きになります。
骨板と背骨の連動性が生まれます。連動性が生まれる事で、背中の筋肉全体が動いてきます。
結果的に上半身の体重が骨盤から下に抜けて肩や腰の負担が軽減し、痛みの改善につながっていきます。
上の写真はもっと反る・丸める事が出来ます。
写真は私ですが、全然ダメです。。。
日々鍛錬です！
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