ワタナベカイロプラクティックのブログ
プライベート
投稿日：2022-06-30 06:22:02.0
- 胸郭を広げましょう
上の写真は肋骨・胸椎・胸骨です。
３つで胸郭といいます。
猫背やデスクワークでの姿勢が長時間続くと胸郭が狭くなります。
胸郭が狭くなると
1.全身に酸素と血流が行き届かなくなる。（呼吸が浅くなる）
2.前肩になる為、肩こりや腰痛の原因になる
3.背中の筋肉が上手く使えなくなり、より猫背に
胸郭を広げるには
腰に両手を当てる→骨盤の前傾→背中を反らせる→ゆっくり顔を天井に向ける
この動きをして胸郭を広げましょう！
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