ワタナベカイロプラクティックのブログ
プライベート
投稿日：2022-09-01 06:08:21.0
- 縄跳びの効果
縄跳びをした記憶は小学校時代が最後という方は多いのかなと思います。
好んで縄跳びをする方は少ないですね。
自分は週に2回は縄跳び（前跳び・二重跳び・駆け足跳び）をします。
子供達にトレーニング指導をする一環で縄跳びをします。
縄跳びの良い所は
縄跳びを跳ぶ速さによって運動強度が決められる効果的な全身有酸素運動です。
二重跳びを子供達の前で100回お手本で跳んだ時は苦し過ぎて心臓が口から飛び出るんじゃないかと思いました笑
大人はもちろん、子供（小学生）は必ず縄跳びはやってもらいたいです。
縄を跳ぶ距離感（空間認識能力）やリズム感、心肺機能を向上出来ます。
あとは〇〇回連続前跳びをひっかからないで跳ぶという目標を立てます。
目標をクリアする達成感を味わうことで自分に自信が持てるようになってきます。
涼しくなってきたら縄跳びしましょう！
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