ワタナベカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-15 10:57:39.0
- お尻の筋肉、凄く大事です！
腰痛になると、腹筋と背筋のバランスが悪いから鍛えて！
と言われた方は多いと思います。
確かに腹筋と背筋は重要です。
自分も腰痛で悩んでいた時に整形外科の先生によく言われました。
腹筋と背筋を鍛えると同時にお尻も鍛えると、日常生活の行動が腰痛を気にしないで出来る時間が長くなります。
お尻を鍛えると
・上半身の体重がお尻の筋肉を使えて骨盤全体で支える事ができる→腰椎・背筋の負担が軽減する事により腰痛も改善
・自然な腰椎の前弯 ができ、姿勢が良くなる
・太ももの使いすぎが軽減されて足の疲れが減る
・長時間立っている時に、いつもの痛みよりも軽くなる
等、お尻を鍛えると良い事が色々あります。
腰痛持ちで、お尻を鍛えた経験がない方には是非、お尻を鍛える事を試して欲しいですね！
ワタナベカイロプラクティックでは、施術と日常生活を行なう上で必要な運動も説明しております！
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