ワタナベカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-01 12:14:19.0
- 身体を温めるメリット
11月になりました。
これから寒くなってきますね。
上の写真はホットマットです。
施術をする際、寒さが厳しくなってきた時に、腰・肩・足部を温める為に使用します。
身体を温めると
・血管が広がり血行が良くなる
・血行改善により筋肉や内臓への 酸素や栄養素がさらに多く行き渡る
・老廃物の排泄も促進され、疲労回復や病気の予防
・温熱効果や血流促進により、免疫機能も促進されてあらゆる病気の予防や改善につながる
冷え性の方は、身体を温めると良い事ばかりです。
ただし、身体を温めると痒くなる方は注意が必要です。
身体全体を使った運動をして、筋肉を動かす事が非常に大事になります。
運動習慣があまりない方は歩く！！から始めましょう！
歩く→大股で腕を大きく振って歩く→ゆっくりジョギング→
筋トレやスポーツをする、という具合に
徐々に強度をあげていくのが良いです。
風邪を引かずに冬を乗り越える為にも身体を温めましょう！
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渡辺 重幸ワタナベ シゲユキ
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