ワタナベカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-14 13:37:51.0
- 痛い時は動かす？動かさない？
腰痛や首痛、肩の痛みがある時はなるべく安静にしたいと思う方は多いと思います。
急性の痛みの場合
↓
・捻って患部が腫れる
・強い衝撃が加わる（ぶつかる、転ぶ等）
・寝違いで首が動かない
等は患部の腫れや痛みが、ある程度消失するまでは患部を冷やして安静にする事が大事です。
※整形外科に行き、画像診断で骨折や靭帯に損傷がないかを確認する事も必要です。
慢性的に痛みや張り、不快症状がある場合
↓
・自分の体力（筋力）と相談しながら少しずつ身体を動かす
・身体を温める
・睡眠時間の確保
等が必要になります。
ワタナベカイロでは、慢性の痛みを改善する為の運動やストレッチを、ヒアリングしながら続けられそうな種目をご説明します。
続けられる運動から始める事が非常に大事ですね！
小平 腰痛 肩コリ 頭痛 スポーツ障害 慢性疲労 花小金井 田無 東村山 久米川 一橋学園 所沢 カイロプラクティック 整体 運動
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