ワタナベカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-24 11:16:39.0
- 自分の身体を労わる
長時間のデスクワークや車の運転、同じ姿勢が続く事による腰痛や肩コリ・慢性疲労等に悩まれている方は多いです。
疲れた時や痛みが気になる時に、皆さんは何をしますか？
自分は、身体を動かし過ぎた時に行なう場合に
・スーパー銭湯でリラックス
・ストレッチ
・自分の師匠の所で施術を受ける
・睡眠時間をしっかりとる
・患部をアイシング
等をします。
身体を長時間同じ姿勢を維持して起こる痛みや不快症状の場合
・歩く
・筋トレ
・湯船に浸かる時間を長くとる
・施術を受ける
等をします。
自分の背面は自分で見る事が出来ません。
知らないうちに、自分では気が付かない所の筋肉が硬くなっていたり関節の可動域が少なくなっている事があります。
ワタナベカイロでは、施術内容を分かりやすく説明しながら一人一人に合わせた施術をする事を心がけております。
そして、家で行える痛くなった時や疲れてきた時に行なうストレッチや対処法等も説明しております。
自分の身体を労わるという事は、今、自分に必要な事を認識して実行する（施術・運動・リラックスする）事が大事なのかなと思います。
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