ワタナベカイロプラクティックのブログ
- 身体を動かす!

桜も咲いてきて、本格的に暖かくなってきました。
肩コリや腰痛等を改善する為に必要な事は何か?
を考えると、選択肢が膨大になります。
はじめの選択肢として
1・身体を酷使している事で痛みが出る
2・長時間同じ姿勢(動かない)ことで痛みが出る
この1と2で施術や運動が変わってきます。
1の場合は
・酷使している筋肉や関節の緊張やハリを取り除く
・ストレッチやリラックス出来る環境を整える
・睡眠時間の見直し
等です。
2の場合は
・動きが少なくなっている関節や筋肉に動きをつける施術
・ストレッチよりも筋肉を動かす意識を持って運動する
等です。
デスクワークや長時間同じ姿勢の場合で痛みや不快症状が出る方の方が多い傾向にあります。
ワタナベカイロでは、施術で可動域が改善した後のセルフケア(日頃の簡単な運動やストレッチ)の説明に力を入れております。
仕事・家事・育児・その他様々な出来事が目まぐるしく過ぎていくと思います。
そんな忙しい1日のうち、5分でも自分の身体の為に時間を使ってケアをしてもらいたいと思って一人一人に合った運動や
ストレッチの方法をご紹介しております!
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