ワタナベカイロプラクティックのブログ
プライベート
投稿日：2024-08-08 11:55:45.0
- 自転車通勤
小平にお店を移転してからほぼ原付バイクで通っていました。
息子が高校野球を引退して、自転車を使わなくなったので、週に4回自転車でお店まで通うことにしました。
今の時期は虫が顔にあたる事があります。
自分は虫が苦手なのでキツイですが、顔にあたらないように祈りながら自転車で通っています。
鼻歌でも歌い自転車を漕ぎたいのですが、口の中に虫が入らないように我慢して口を閉じてます。
自転車に乗っている時間はグリーンロードを15分程なので自分にはちょうど良い距離だなと。
長時間自転車に乗る方は、股関節周りの筋肉（腸腰筋）が使われるので、乗った後は必ず腸腰筋のストレッチをする事が大事です！
女性の場合は、膝が内側に傾いて自転車のペダルを漕ぐ傾向があるので、なるべく地面に垂直になるように膝を意識したほうが良いですね。
/小平/腰痛/肩コリ/カイロプラクティック/整体/花小金井/東村山/田無/頭痛/慢性疲労/トレーニング/股関節痛
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AACP公認カイロプラクティックフィジシャン
渡辺 重幸ワタナベ シゲユキ
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