ワタナベカイロプラクティックのブログ
プライベート
投稿日：2024-11-23 16:54:28.0
- 筋トレにも好き嫌いがありますよね
自分は高校生の時から筋トレが好きでした。
野球でバッティングの飛距離を伸ばす目的と腰痛改善に良いのかなと思ってトレーニングしてました。
1番の目的はカッコいい身体になりたい！というものでした笑。
30代まではベンチプレスが大好きで、120キロは挙上出来ました。
40代になると、ベンチプレスをすると肩が痛くなる事が多くなり、今は腕立て伏せをしております。
その他に懸垂とスクワット（自重）で週に４回程トレーニングしています。
若い時はとにかくはち切れんばかりの大胸筋た腕の太さを追い求めていましたが、今は関節に負荷がかかり過ぎないで
いかに形を良くするかを考えています。
年齢を重ねると、怪我の治りが遅いです。。。
なので、怪我で筋トレ出来ない期間が長くなってしまうのを回避する為にも自重で追い込むようにしています。
腹筋は…苦手です。
腹筋は少しわがままボディですが、そこは愛嬌ということにしています。
筋トレが苦手な方もいると思います。
最初からガシガシやらなきゃいけないと思わないで、出来そうかなと思える種目から挑戦することが大事です！
自分は忙しい時や気分が乗らない時は1週間以上やらない時もあります。
そんな時もあるよなと自分に言い聞かせております笑。
/小平駅前/腰痛/肩コリ/頭痛/スポーツ障害/慢性疲労/花小金井/東村山/田無/整体/カイロプラクティック/トレーニング
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AACP公認カイロプラクティックフィジシャン
渡辺 重幸ワタナベ シゲユキ
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