ワタナベカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-29 13:38:04.0
- 冷え性対策
冷え性の方は多いです。
今では対策グッズも多く出回っています。
色々試してみて自分に合うアイテムを見つけた方もいらっしゃるのではないかなと。
冷え性は女性に多いです。
女性の約8割・男性の約4割の方が何らかの冷えを感じているみたいです。
男性も結構多いですね！
冷えを感じる所は、手や足が多いです。
湯船に浸かる、コタツや保温性の高い靴下や手袋等の物理的に温める事は日常的に行っていると思います。
その他には…
身体を動かして温める！
ですね。
筋肉を動かせば血流が良くなり、体温は上昇します。
皆さんそんな事は分かっています。
仕事がデスクワークや車の運転等で動きがあまりない方は多いです。
それでも、少ない時間でも良いので身体を動かすしかないんです。
平熱が35度代の方は、特に身体を動かしてあげて体温を上げる事が大事です。
平熱が低いと
・免疫力が低下（風邪をひきやすい・風邪がなかなか治らない）
・感染症や脳血管障害
・糖尿病など
・身体に様々な不調が出やすくなる可能性
・疲れやすい
・肺炎やインフルエンザのリスクも高まりまる
等、身体にとって良くない事ばかりです。
理想は筋肉量を増やして、定期的な運動をする事です。
現実は、仕事や家事・育児等、やらなければならない事が沢山あり時間が取れないことの方が多いです。
すき間時間があれば歩いたり、スクワットをしたり、大きい筋肉を動かすことが大事ですね！
/小平/腰痛/肩コリ/頭痛/慢性疲労/スポーツ障害/東村山/花小金井/田無/所沢/整体/カイロプラクティック/トレーニング
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渡辺 重幸ワタナベ シゲユキ
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