ワタナベカイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-16 12:47:08.0
- 年齢と自然治癒力
10代の頃はどこか痛くても自然と良くなっていたなんて事がありました。
これが30代以降になると、なかなか良くならない・筋肉痛が長引く・風邪の治りが遅い等、自然治癒力が落ちてきます。
私の場合は、筋トレ後の筋肉痛が長引く時は1週間程続く時もあります。
それは筋肉痛ではなく、肉離れか？と思う時もあります…。
自然治癒力を高める手段として
・血流を促す
・ストレスを発散する
・質の良い睡眠
・バランスのとれた食事
等、みなさんも聞いた事があるのではないかなと。
その中でも血流を良くする事は、大事になります。
・運動
・サウナ
・マッサージ
等が血流を良くするイメージがあると思います。
この３つのうち、やはり運動する事が重要になります。
自分の意思で体（筋肉）を動かすことで
・血流を促す
・自分の体重を支える為の筋力がつく
・心肺機能アップ
・交感神経、副交感神経の切り替えがスムーズになりやすい
等、良い事があります。
ただし、膝・腰等が痛くて運動が思うように出来ない方は、自分で出来る範囲で体を動かす事から始めるようにしましょう！
仕事が忙しくて運動も出来ず、身体の不調や疲れが溜まって自分ではどうしようも出来ない時は
ワタナベカイロにお越しください！
施術とストレッチを組み合わせて血流改善・筋緊張緩和・関節可動域増進しながら痛みと
ストレスや疲れを改善するお手伝いが出来ると思います♪
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AACP公認カイロプラクティックフィジシャン
渡辺 重幸ワタナベ シゲユキ
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