ダツモウサロン ファム
- エステ
- 埼玉県さいたま市大宮区桜木町２丁目４９１－２ POSTOMIYA１０８号室
- 大宮駅西口徒歩7分 完全個室/女性専用【口コミ★4.91】※営業電話はお控え下さい※
ファム(fam.)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-25 10:14:02.0
- 1日に摂取したい水分量の計算方法♪
- 皆様こんにちは！
ハイフ・脱毛サロンfam.大宮西口店豊澤です！
水をたくさん飲むことはとっても美容にいいですが、
飲みすぎるとお腹を壊したり水中毒になる危険性があります(´;ω;｀)
体格や年齢によって必要量は変わってきます！
『計算式』
（1日の水分摂取量目安）=（体重）×（1ｋｇあたりの必要な水分量）
『1ｋｇあたりの必要な水分量』
65歳～：1ｋｇあたり25ml/日
55歳～64歳：1ｋｇあたり30ml/日
54歳以下：1ｋｇあたり35ml/日
『計算例（30歳・体重54ｋｇの場合』
1日の水分量目安：50ｋｇ×35ml=1750ml
1日2L摂取という考えは目安になります！
水分は食事にも含まれていますので無理しない程度に水分を摂取できるように心がけましょう(*^-^*)
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