憩リラクゼーションのブログ
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2022-08-07 11:26:58.0
- 投稿者：
- キュウ
起きたら水を1杯飲む、日光を浴びてセロトニンを分泌、朝、短くてもトイレに行く時間を確保する、腸のマッサージや適度な運動を取り入れる、寝る3～4時間前までに夕食を済ませる。 -
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