ととのえのブログ
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投稿日：2025-05-21 19:43:50.0
- 今月のおすすめ食材
- 季節の食材で、体も気持ちもスッと整えましょう。
5月の“おいしい整え習慣”をお伝えします。
新緑が気持ちいい5月。
でもなぜか「だるい」「気分が落ちやすい」そんな声も増える季節です。
気温差や環境の変化に、体も心もついていけずに、自律神経が乱れがち。
そんなときこそ、“旬の食材”の力を借りてみませんか？
5月におすすめの食材は、
・アスパラガス（代謝を高め、疲労回復をサポート）
・そら豆（たんぱく質とビタミンB群で脳の働きを支える）
・新玉ねぎ（血流改善・デトックス）
・カツオ（鉄・B12で貧血予防と集中力UP）
これらはどれも、脳や自律神経を整える栄養がぎゅっと詰まった食材です。
耳にはストレスをやわらげ、代謝やホルモンバランスを整えるツボが集まっています。
そこにやさしく刺激を与えることで、
「食べた栄養がしっかり働く体の土台」ができていくんです。
ダイエットも食生活改善も、“季節の流れに乗る”とぐっとラクになります。
がんばりすぎず、
今の季節に合った食材と、耳つぼや水分・栄養サポートで、
体の声をちゃんと聞ける自分になっていきましょう。
5月は、整えるのにぴったりのタイミング。
完璧じゃなくていいんです。
「今日、旬のものを1つ食べた」それだけで、自分を褒めていい。
そんな“やさしい整え習慣”、始めてみませんか？
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