首 肩 小顔整体 Body Reset & Design（ボディリセットアンドデザイン）
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ボディ リセット アンド デザイン(Body Reset & Design)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 09:09:08.0
- 【足首が固いとどうなる？】
- こんにちは！
首 肩 小顔整体 Body Reset & Design です。
「足首が硬い気がする」と感じる方、多いです。
足首って全身の動きやバランスにとても大きな影響を与えているんです。
足首の動きが悪くなると「しゃがめない」「歩くと疲れる」「むくみが取れない」といった変化が現れます。
・しゃがむときにかかとが浮く
・ふくらはぎがパンパンに張る
・足先が冷える、むくむ
・階段の上り下りが重い
こういったサインが出ていたら、足首の可動域が狭くなっている可能性があります。
足首の硬さは「距骨（きょこつ）」という小さな骨の動きが鈍ることから始まります。
距骨が動かなくなると、重心の位置がずれ、膝・股関節・骨盤と次々に影響が広がっていきます。
・膝痛や股関節痛
・骨盤の前傾による反り腰
・姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）
・首や肩のこり
つまり、足首の硬さは「全身バランスの乱れの出発点」と言えるんです。
足首が柔らかくなると、地面からの衝撃をうまく吸収できるようになり、身体の動きが軽く、姿勢も安定していきます。
・歩く・立つ動作がラクになる
・むくみや冷えが改善されやすい
・骨盤や背骨の歪みが整いやすい
・肩こり・腰痛の軽減
実際に施術でも、足首を整えるだけで首の可動域が広がるケースも珍しくありません。
足首は「身体の土台」。
そこが硬くなると、上にある膝・骨盤・背骨・首まで、すべてがバランスを崩してしまいます。
足元を整えることは、結果的に姿勢や不調の改善につながる大切なポイントですよ！
それではまた。
～Concept（コンセプト）～
♪首/肩/小顔（頭蓋骨）矯正の専門整体院
♪首や肩、頭の重力を感じない程軽くなる
♪触れてわかる程変化する小顔矯正
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首 肩 小顔整体 Body Reset & Design
（ボディリセットアンドデザイン）
愛知県日進市栄１丁目1115－1
ステージア日進4A
070-2432-4810
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整体師 / 首 肩 小顔（頭蓋骨）専門整体師
みやむら ミヤムラ
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