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おいかぜ整骨院 おいかぜ美容整体院のブログ
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投稿日：2022-06-03 19:08:09.0
- ストレッチと筋トレで猫背はどこまで治る！？
- 最近は色々な本やYouTubeでセルフケアのコンテンツがたくさんありますね。
【猫背】
に関してもたくさんの情報があふれています。
その中で「ストレッチや筋肉トレーニングで直す」 というイメージがある方もいらっしゃると思います。
つまり猫背というと「自分で直すもの」とお考えの方が多いのではないでしょうか？
しかし猫背はストレッチや筋力トレーニングだけではなかなか直りません。
特にストレッチでは、「どこを伸ばせば猫背が直るのか」 これが分からないだけではなく、伸ばすべき筋肉を自分では伸ばせないのです。
筋力トレーニングでは、「背筋や体幹を鍛えて猫背を直す」 という記事をお見かけします。
ただ背筋を鍛えただけでは、猫背の状態でその上から筋肉が乗るだけで、逆に猫背を悪化させてしまうのです。
また体幹を整えただけでは、本来曲がっている背骨の上の方まで改善しないのです。
当院の猫背矯正は、まず猫背状態で硬くなっている筋肉を緩めていくことから始めます。
それによって猫背を直しやすい状態を作り出すのです。
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