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投稿日：2023-01-14 01:32:48.0
- ブルーライトは女性の大敵？！
- 昔の人は”出産前後は目が疲れるから、
針仕事をしてはいけない。
本も読んではいけない”と言いました。
現代で言うと、”出産前後は目が疲れるから、
スマホは見てはいけない。”と言う感じでしょうか。
目の奥、脳の中心のある視床下部は、
そのすぐ下にある下垂体と連携して
性欲や食欲などに関わるホルモンを生産し、
同時に卵巣で生産される女性ホルモンの
コントロールも行なっています。
また視床下部や下垂体から発せられる指令は、
すべて、目から入る光（太陽光）に対応しています。
太陽光にも含まれるブルーライト。
このブルーライトは、太陽光のほかに
スマートフォンやPCの画面、LED照明からも
出ていることが知られています。
ブルーライトは
波長400～500nmの光で
朝、浴びることで体内時計をリセットします。
その約12時間後に睡眠を促すメラトニンというホルモンが分泌され、
スムーズな眠りに導きます。
しかし、夜間に浴びると体内時計に乱れを起こし、
睡眠障害や肥満など様々なトラブルの原因になる可能性があるのです。
夜、太陽が沈んだ後にパソコンやスマートフォンを見ていると、
ホルモンのバランスが乱れる可能性があります。
女性の健康にとって、ホルモンのバランスは非常に大切。
だから、夜はできるだけパソコンやスマートフォンを
見ないようにしたいですね。
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