西調布駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025-08-29 08:51:04.0
- 生活習慣の形成
- 新しい生活習慣が身につくまでにかかる時間は？
「運動を習慣化したい」
「正しい姿勢を続けたい」
「夜更かしをやめたい」
そう思っても、つい三日坊主になってしまった経験はありませんか？
実は、新しい生活習慣が身につくまでにはある程度の時間が必要といわれています。
習慣が定着するまでの期間
心理学や行動科学の研究によると、新しい習慣が安定して身につくまでには 平均66日（約2か月） かかると報告されています。
もちろん個人差はありますが、21日続けると脳が「習慣」として認識し始め、2～3か月で自然にできる行動になると言われています。
習慣化を妨げる原因
すぐに結果を求めてしまう
無理な計画で続けられない
姿勢や体の歪みで、そもそも体に負担がかかっている
運動不足や代謝低下で疲れやすい
特に「体のバランスが崩れている状態」では、正しい姿勢や運動が続けにくく、習慣化の壁になりやすいのです。
骨格矯正＋加圧トレーニングで習慣化をサポート
ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループでは、
骨格矯正で姿勢や骨盤の歪みを整え、続けやすい身体づくり
加圧のトレーニングで短時間・低負荷でも効果的に運動習慣を形成
習慣化に必要なセルフケアや日常アドバイスも実施
無理なく続けられる環境を整えることで、健康的な生活習慣が自然に身につきます。
調布市・府中市・多摩市で新しい習慣を身につけたい方へ
当院には、調布市・府中市・多摩市だけでなく、武蔵野台・西調布・国領・聖蹟桜ヶ丘・つつじヶ丘エリアからも多くの方にご来院いただいています。
「運動が続かない」「姿勢を意識してもすぐ崩れる」そんな方は、一度ご相談ください。
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柔道整復師
熊谷 森人クマガイ モリト
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