ホームサロン カレン(Home Salon Karen)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-01 09:34:34.0
- 秋、冬に向けて。代謝UP、循環UPの身体作り
- こんにちは。ホームサロンカレンです。
すっかり秋になり朝晩が寒くなりましたが日中の寒暖差があるので、まだ空調はしっかり、という環境の方も多いかもしれません。
夏にも空調で冷え性が慢性化・長期化しやすい状況になっていると、冷えを感じているのが手指などの末端部分だったとしても、実は身体全体の循環にも影響が出てきちゃうのです
特に手足などと違い、内臓などが冷えのダメージを受けたり、平熱が低めの状態にあると色々と身体へのデメリットが出てしまうのです
例えば・・・
注意体温が1℃下がると免疫力が約37％ダウン！
注意血行不良など、循環悪化により身体のむくみ、コリの原因に
注意体温が1℃下がると1日の基礎代謝のカロリー消費量が約140kcalが減少して太りやすく
などなど、ご自身が「寒～い!」と感じるのと同じくらい、身体も困っている状態になってしまいます。
よく見る質問かもしれませんが、冷え体質かどうか簡単なチェックポイント
・朝食を抜くことが多い
・お風呂ではなく、シャワーだけで済ませてしまうことが多い
・長時間同じ姿勢（特に座姿勢）でいることが多い
・野菜を生で食べることが多い
・運動不足
・飲み物は冷ためで飲むことが多い
・お酒を飲む機会が多い
・肩や背中が動かしずらい、違和感や痛みを感じる
当てはまることが多いほど、身体の冷えが起こしやすい状況になっている可能性が高いです。
これから、秋・冬と外気温が下がってくると、身体が冷えやすい（温まりづらい）状態になるので、夏の暑さが少し落ち着いてきた今のうちからセルフケアを始めて、身体の循環を促進して代謝が落ちづらい状態をつくりましょう
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