ファミリーカイロプラクティック リン
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投稿日：2021-12-28 16:01:32.0
- 自分で維持する方法 ～運動編～
- こんにちは！
ファミリーカイロプラクティック凛の南雲良子です。
本日は自分で維持する方法 ～運動編～についてです。
施術をした身体を維持するためには
今までの生活習慣で身についた姿勢のクセ、筋肉のクセ など
クセをリセットする必要があります。
新しく 「正しいクセ」 を自分の身体に覚えさせること！
毎日コツコツと、根気がいります。
年齢分の月日をかけて作ってきたクセですから。
正しい姿勢を心掛け
一日の終わりに歪みとり運動をしてリセットする。
習慣化してくると、歪みとり運動が気持ちよくなり
ゆっくり快適な眠りについていけるようになっていきます。
骨格を整える、姿勢保持筋を鍛える。
運動を毎日に取り入れていきましょう！
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