ファミリーカイロプラクティック リン
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投稿日：2022-03-19 10:34:52.0
- 自分で維持する方法 ～睡眠～
- こんにちは！
ファミリーカイロプラクティック凛の南雲良子です。
本日は自分で維持する方法 ～睡眠～についてです。
人は寝ている間に、日中の疲れや歪みを自分で整える力を本来持っています。
修復ホルモン（子供のうちは成長ホルモンと言います）ですが
こちらのホルモンは深い眠りについたときに多く出しやすくなります。
ところが近年の生活習慣の変化から、深い眠りや睡眠リズムが崩れ、修復しきれなくなり
朝起きたときに疲れが取れていない・・・人もいらっしゃいます。子供のころは朝は元気に起きられたのにな・・・。だったり。
なんだか最近朝のエンジンのかかりぐあいがおそくなってきたな・・・。
と思ったら、寝ている間に身体が修復しきれていないのかもしれません。
疲れが取れないということは日中の活動にも支障が出てきてしまいます。
だるいな。やる気が出ないな。などですね。
逆に身体がだるいのにやることはあるので、やらねば！精神で
興奮状態が続いて、夜眠れなくなってしまうこともあります。
（私は病気がわかる前、この状態が長く続いていました）
ご自身で修復するホルモンが出やすい、質の良い睡眠をとる方法も
当サロンではアドバイスさせていただいています。
ぐっすり眠って、朝から快適に元気に一日過ごせるお身体を作っていきませんか？
ヘッドスパと全身施術でリラックスして、あとは質の良い睡眠をとれる身体づくりに大切な
ホームケアをお伝えしていきます♪
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