ファミリーカイロプラクティック リン
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凛のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-07-11 11:18:16.0
- 睡眠の役割 休息
- こんにちは！
ファミリーカイロプラクティック凛 南雲良子です。
前回のブログで、「寝ている間に脳や身体がやっていること」
についてでした。
今回はその1・休息についてです。
寝ている間に、人は日中の活動で働いていた
1脳
2．身体
の休息をとっています。
現代の1日に触れる情報量は、江戸時代の1年分、平安時代の一生分とも言われている。
そのくらい多い情報量をずっと詰め込んでいると、脳は疲れていきます
また仕事や学校で活動した身体は夜寝る頃には疲れが積み重なってくる。
この疲労の積み重ねをリセットするのが「睡眠」「寝ること」です。
まだまだやることがあるからと、睡眠時間を削ってしまっては、
疲労の回復が遅れて、翌日以降の仕事や学校での楽しさや効率も半減。イライラすることも。
睡眠不足が続いていくと
さらにその積み重ねが・・・。
になっていきます。
日中楽しく過ごせる身体と心を作っていくためにも、
質の良い睡眠で1日を終えてほしいと思います。
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