アミラ(Amira)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-05 18:21:42.0
- 風邪などの流行に乗ってしまう原因
- 寒い時期に風邪など流行する原因のひとつに
『体の冷えによる免疫力の低下』があります！
免疫力が正常に保たれる体温は
成人の脇の温度36、2 ～ 36、6度と言われています。
体温が1度下がると免疫力は30％低下します…
体の冷えは免疫力を下げてしまいます。
まずは温かい飲み物で冷え対策を！
ただ 温かい飲み物であればどの飲み物も 冷え対策に効果的かというと
そうでもありません…
ホットで飲んでも体を冷やすと言われているお茶 3つ！
1 ジャスミン茶
ジャスミン自体は 体を温める作用がありますが 茶葉はカリウムを多く含んでいて
利尿作用があり 体を冷やしてしまいます。（私は大好きな飲み物）
2 麦茶
麦には体を冷やす作用があり 夏の熱中症対策には最適な飲み物です。
冬には向かない飲み物です。（ノンカフェインなのに…）
3 緑茶
緑茶に多く含まれている カフェインやタンニンは体を冷やす作用がある。
特にタンニンは鉄とくっつきやすいので 貧血気味の方は特に控えた方がいいかも
しれません。
体を温めるのは 『ノンカフェイン』
『タンニンの少ない発酵茶葉を使ったお茶』
1 ほうじ茶
ほうじ茶にはアミノ酸の一種である テアニンという栄養が含まれています。
テアニンには 血行の改善 ストレス解消 更年期障害の改善など様々な効果が
期待できます。カフェインが少ないほうじ茶は 朝に飲むのがおすすめ！
2 ルイボスティー
ルイボスティーには『ケルセチン』が含まれ 血流を促進します。
また リラックス効果 むくみ対策 便秘解消 お肌を綺麗に保つなどの効果が期待できます。
3 ココア
ココアには 『カカオポリフェノール』が含まれれているため
飲むことで血行促進の効果が期待できます。
冷え性対策に効果的な飲み物は 温かい飲み物 とイメージする方が多いのですが
どの飲み物でも効果的ではないので 気をつけてください♪
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