タイ式マッサージとリンパのお店 Arun浦和東口 (旧:エステdeリラク アルン浦和東口店)
タイシキマッサージトリンパノオミセ アルンウラワヒガシグチ
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アルン 浦和東口(Arun)のブログ
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投稿日：2022-12-20 09:34:09.0
- 肩こり、腰痛の改善に！
- 寒くなってきて肩こり、腰痛が悪化したと思う方が増えてます。
冬は寒くなり血流が滞りがちでコリが悪化しやすい時期なのです。
普段から辛いのに、さらにさらに身体がしんどい、かたまってる感覚がある方には日常をこなすのもスムーズではなくなってきますよね。
コリが悪化すると、頭痛が起きやすくなったり、身体が痛くて家事も集中力が続きづらくなってしまって効率が悪くなったり、仕事のパフォーマンスにも影響がでできてしまいますよね。
コリが気になる方に…
○姿勢の見直し
首が前に出過ぎていないか？
肩が前に出て、猫背になっていないか？
意識するだけでも気づいた時だけでもヘソの下の丹田にグッと力をいれて姿勢を正してみてください。
○家事や仕事の合間のストレッチ
ゆっくりゆったり首肩回し、肺に酸素をたくさん入れ込むイメージで深い呼吸をしながら胸反らし、腸の働きを良くするイメージも込めて身体をねじる
などできるストレッチを意識して行ってみてくださいね★
これを意識するだけで体の軽さは変わってきますよ☆
凝り固まってしまう前にストレッチで伸ばす、筋肉をほぐすことも大切です！
限界だーの前に伸ばす、ほぐすを意識してください。
アルンではタイ古式マッサージのほぐす、伸ばす、呼吸を深めて自律神経のバランスを整えるのにお手伝いをいたします。
限界が来る前に身体を労ってあげてくださいね。
タイ古式マッサージは100分以上がおすすめです。
浦和アルン東口店
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