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KWS鍼灸整骨院 大山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-02-12 13:04:57.0
- 適度な運動で疲労回復「アクティブレスト」
- こんにちは！！
KWS鍼灸整骨院大山院の粕谷です。
日常生活のなかで十分に休んでいるつもりなのに、
なぜかなかなか疲れが取れないなと思うことはありませんか？
休みの日に一日中ゴロゴロして過ごしたり、寝だめしたりするのは、
必ずしも疲労回復において効果的であるとは言えません。
そんなときには、アクティブレスト（積極的休養）という疲労回復法をお試しください！
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を息切れしない程度の軽い負荷で行うことで、
血行促進やホルモンバランスを整える効果が期待できます。
そのほかにもストレッチや入浴もアクティブレストに含まれます。
この場合もリラックスできる程度の強度や温度で行うことが大切です！休日にダラダラと過ごしがちだなと感じる方や、最近疲れが取れないと感じている方は
ぜひ一度アクティブレストをお試しください！
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整体師
下向 和顕シモムカイ カズノリ
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