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KWS鍼灸整骨院 大山院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-05-05 07:53:05.0
- ストレスに対抗する物質「セロトニン」
- こんにちは！
KWS鍼灸整骨院の粕谷です！
本日は、体の中で分泌される神経伝達物質の一つである
「セロトニン」についてお話していきます。
セロトニンは「幸福ホルモン」とも呼ばれている神経伝達物質で、
精神を安させたり、やる気を出したりする効果があります。
このセロトニンが不足すると、気持ちが沈み幸福感を感じられなくなり、
うつ病の原因となったりします。
日本人は特に海外の人に比べて、
セロトニンの分泌量が少ないという研究結果もあります。
これが日本人にうつ病が多い一つの理由だとも考えられています。
では、セロトニンの分泌量を増やすにはどうしたら良いのでしょうか？
セロトニンを活性化するには、以下のような行動が大切だと言われています。
１．運動を習慣化する
２．太陽光を浴びる
３．たんぱく質を摂る
４．人と会話をする
これらを意識することでセロトニンの分泌が促進され、ストレスなどに強くなります！
良い生活習慣を身につけて気持ちのいい毎日を送りましょう！
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整体師
下向 和顕シモムカイ カズノリ
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