【小顔専門店】Restore Heart -リストアハート-吉祥寺
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リストアハート(Restore Heart)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-10 08:44:29.0
- 脳と表情筋の不思議な関係 ～表情が心を変える科学～
- 私たちの表情は感情の表れであると同時に、感情そのものを形作る力を持っています。脳と表情筋の間には、科学的に証明された驚くべき双方向の関係があるのです。
表情筋の特徴
人の顔には約43の筋肉があり、そのうち17ほどが表情を作る「表情筋」です。これらは骨ではなく皮膚に付着し、繊細な感情表現を可能にしています。
脳から表情筋へ：感情の表出
何かを感じると、脳の感情中枢が活性化し、顔面神経を通じて表情筋に信号が送られます。この過程は多くの場合無意識的で、特に「微表情」と呼ばれる一瞬の表情は隠しきれないものです。
表情筋から脳へ：感情の創出
「顔面フィードバック仮説」によれば、表情を作ることで逆に脳に信号が送られ、対応する感情が引き起こされます。例えば：
笑顔を作ると幸福感物質（ドーパミン等）が分泌される
眉間にしわを寄せるとストレスホルモンが増加する
リラックスした表情は副交感神経を活性化させる
つまり「笑顔になれば気分が良くなる」は科学的事実なのです。
日常生活での活用法
1. 意識的な笑顔習慣
朝の30秒間の意識的な笑顔が、一日の気分を変えます。
2. 表情筋トレーニング
「あいうえお体操」や「顔ヨガ」は、表情筋を活性化させながら脳に良い信号を送ります。
3. 表情を通じた思考改善
ネガティブな思考に陥ったとき、意識的に表情を和らげることで思考パターンを変えられます。
健康との関わり
表情の乏しさは、パーキンソン病やうつ病などの初期サインとなることもあります。逆に表情豊かに生活することは脳の様々な部位を活性化し、脳の可塑性を高める可能性があります。
まとめ
脳と表情筋は密接に結びついています。表情は内面を映し出すだけでなく、内面そのものを形作る力を持っています。今日から意識的に表情を豊かにすることで、脳と心の健康にポジティブな影響をもたらしてみませんか？
■場所：東京都武蔵野市吉祥寺本町１丁目１２－１３ センチュリーホーム吉祥寺ビル 2F(シェアサロンJAM吉祥寺
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