やってはいけないナイトルーティーン！：2022年1月24日｜ビューティワンドユズ(Beauty Wand YUZZ)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-01-24 13:56:10.0

やってはいけないナイトルーティーン！: こんにちは、本日は絶対にやってはいけないナイトルーティンをご紹介致します。
食生活やストレスフリーな生活、スキンケアを気をつけているのに肌荒れしていることはありませんか？
心当たりがある方はナイトルーティーンに問題があるかもしれません！
無意識にやっていることもあると思うので何個該当するか確認してみてください

■スマホと仲良し
■寝る３時間以内にご飯
■シャワーのみのお風呂
■寝る１時間前にお水を飲まない
■帰宅してもメイクのまま
■ご飯食べた後にすぐ寝る
■冷房などで身体を冷やしている

いかがですか？
無意識でやってしまっていることありますか？
改善策をお伝え致しますね。

□スマホは寝る30分前見ない
欲を言えば１時間見ないですね！！スマホ見続けていると目も疲れますし睡眠導入が上手くいかない場合があります！
□寝る３時間前に夜ご飯を食べる
□湯船に１５分以上浸かる
湯船に浸かることでリラックス効果も得られますし血流の巡りがよくなり汗をかくことによってデトックス効果もうまれるのでお肌にもいいです♪
□寝る１時間前に水を飲む
寝る直前に飲むとお手洗いで目覚めてしまう恐れがあるので睡眠妨害がないように!!
□帰宅したらすぐにメイクオフ
お化粧のよれがあり皮脂の分泌も過剰になっているので汚いものはすぐに取る!!!
□ご飯食べたら軽くストレッチ
□冷え性対策で冷房にいるときは暖かい飲み物を

当てはまっているの多いなと思ったそこのあなた！
まだ大丈夫です！
習慣化しているものはすぐに直すのは大変です
気づいたことから直していい習慣をルーティン化していきましょう^^

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