美肌になるために...：2022年5月21日｜ビューティワンドユズ(Beauty Wand YUZZ)のブログ

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ビューティー

投稿日：2022-05-21 22:10:10.0

美肌になるために...: ☆肌はその人の健康や元気なイメージを表すもので、美肌なら周囲に好印象を与えることが
できます！

美肌になる方法・・・

１：肌に合ったスキンケア選び
～ベーシックなスキンケアアイテムは、肌悩みではなく、油分量で選ぶと、間違いが起きにくいです。例えば乾燥肌なら油分多め、オイリー肌ならオイルフリーや油分少なめという感じです。ニキビ肌なので油分少なめのものを。となるとそのニキビが乾燥によるものであれば悪化する恐れもあるからです。

２：肌負担の少ない触り方を見つける
～肌の健康を損なってしまう原因の一つが摩擦です。クレンジング、洗顔時は手が顔の肌に直接触れないようにクレンジング剤や洗顔料をたっぷりつけ、転がすように心がけてください。
※洗顔後などにタオルで拭くのではなく、ティッシュを乗せて水分をとるのは、刺激がなくとてもおすすめです！！！！！！！

３：紫外線対策で肌老化を進めない
～日焼けで赤くなったり、黒くなったり、レジャーのシーンではもちろんですが、日常的に浴びる日差しも積み重ねることで肌の奥にあるコラーゲンやエラスチンといったハリ弾力を司る部分を壊し、シワやたるみを引き起こします。一年を通して日焼け対策をしましょう。

４：食事のバランスを考えてインナーケア
～質のいいタンパク質、炭水化物、脂質、そしてビタミンやミネラル、食物繊維などがバランス良く取れて初めて健康な体、健康な肌が作られます♪
一般的に避けた方がいいと言われるのは、「精製糖」「加工肉」「人工甘味料」「古い油」が肌老化や肌荒れ、炎症を起こすと言われています。

５：質の良い睡眠
～良く言われる２２時～深夜２時のゴールデンタイムは、日中傷ついた細胞の修復や肌を作ったりする成長ホルモンが他の時間より一番分泌されるので睡眠をとると効率がいいです。２２時が無理な方は、せめて０時までに寝たり、いつもより３０分でも早く寝たりしてみてください！

６：エイジングケア
～これは、気付いてからでは遅いので若いうちからすることをおすすめします♪

美肌作り、頑張りましょう！！！
速攻でお肌変えたい方は、是非ご相談ください！