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オクノマ(OKUNOMA)のブログ

最新ブログ一覧

331件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-04-29 10:44:27.0

投稿者：

松久久美子

テニスボールで筋膜リリース！ UP

こんにちは！OKUNOMAですマッサージしてもすぐに元に戻ってしまうという方も多いと思います。もしかすると筋膜のよじれが原因かもしれません！毎日マッサージに行けたら良いですが、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-28 10:11:20.0

投稿者：

黒江詩乃

深呼吸でリラックス UP

こんにちは！OKUNOMAです^^家事や育児、仕事、環境の変化などなど目の前のことでいっぱいの状態の時は呼吸も浅くなりやすいですよね。呼吸が浅くなると、体の不調だけではなく気持ち…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-27 10:18:50.0

投稿者：

あらいぐまはなちゃん

脇の下をほぐそう！ UP

脇の下には、肩甲骨と肋骨をつないで腕を前に押し出したり、肩を下げたり、肋骨を持ち上げるなどの働きをする、前鋸筋（前鋸筋）という筋肉があります。前鋸筋が硬いと肩こりにも繋が…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-26 09:48:42.0

投稿者：

あらいぐまはなちゃん

休日の過ごし方 UP

こんにちは♪OKUNOMAです。皆さんはどのように休日を過ごしていますか？大好きなコーヒーを飲みながら何も考えずにまったり過ごす…など私が1番気に入っている心のリセット方法です。…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-25 12:58:45.0

投稿者：

あらいぐまはなちゃん

春と言えば…ランキング(5月) UP

こんにちは♪OKUNOMAです。皆さんは５月と言えば何が思いつきますか？アンケート結果はこちら1位　ゴールデンウィーク(39.1%)2位　鯉のぼり(16.5%)3位　端午の節句・こどもの日(5月5…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-04-24 10:02:30.0

投稿者：

あらいぐまはなちゃん

自分を甘やかす日を作ろう♪

こんにちは♪OKUNOMAです。平日は何かと、気を引き締めて頑張らなければならないことが多いですよね。緊張しっぱなしで心もからだも疲れますが、忙しい日常の中では自分を労わる時間…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-22 10:10:30.0

投稿者：

あらいぐまはなちゃん

NG美容法

こんにちは♪OKUNOMAです。汚れや古い角質を除去し、肌をツルツルにしてくれるボディスクラブは、ボディケアに欠かせないアイテム。「やればやるほどきれいになる」と勘違いして、わ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-21 10:28:07.0

投稿者：

あらいぐまはなちゃん

その美容法、逆効果かも！４

こんにちは♪OKUNOMAです。乾燥は美肌の大敵。肌に潤いを与えるために、化粧水を一度にバシャバシャと大量に使っている方も多いと思います。わたしも乾燥が怖くて浴びるように肌に塗…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-20 10:02:19.0

投稿者：

あらいぐまはなちゃん

その美容法、逆効果かも！３

こんにちは♪OKUNOMAです。朝のスキンケア時に、肌を目覚めさせる気持ちでコットンを勢いよくタッピング。肌にたくさん化粧水が浸透するような感じがして、よくおこなっていました。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-19 12:23:23.0

投稿者：

あらいぐまはなちゃん

その美容法、逆効果かも！２

こんにちは♪OKUNOMAです^^「冷水は毛穴を引き締める」と聞いたことがある方も多いと思います。ですが、毛穴が引き締まるのは一時的なことなんです。やればやるほど毛穴が小さくなる…続きを見る